ا لإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين هو عملية وقف التدخين . يحتوي دخان التبغ على النيكوتين ، وهو إدمان ويمكن أن يسبب الاعتماد .  وغالبًا ما يجعل انسحاب النيكوتين عملية الإقلاع عن التدخين صعبة. [3]

في الولايات المتحدة ، يود حوالي 70٪ من المدخنين الإقلاع عن التدخين ، ويشير 50٪ منهم إلى أنهم حاولوا الإقلاع عن التدخين في العام الماضي. [4] التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة الذي يمكن الوقاية منه في جميع أنحاء العالم. الإقلاع عن التدخين يقلل بشكل ملحوظ من خطر الموت من الأمراض المرتبطة بالتبغ مثل مرض القلب التاجي ، إنسداد الجهاز التنفسي5] و سرطان الرئة . [6] نظرًا لارتباطه بالعديد من الأمراض المزمنة ، فقد تم حظر التدخين في العديد من المناطق العامة.

يمكن استخدام العديد من الاستراتيجيات المختلفة للإقلاع عن التدخين ، بما في ذلك الإقلاع المفاجئ دون مساعدة (" "، والتقليل من الإقلاع عن التدخين ، وتقديم المشورة السلوكية ، والأدوية مثل البوبروبيون ، والسيتيسين ، والعلاج ببدائل النيكوتين ، أو الفارينكلين . معظم المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين يفعلون ذلك دون مساعدة. ومع ذلك ، فقط 3-6 ٪ من محاولات الإقلاع عن العمل دون مساعدة ناجحة على المدى الطويل. [7] تزيد الإرشادات السلوكية والأدوية من معدل الإقلاع عن التدخين بنجاح ، ويعد الجمع بين الإرشادات السلوكية والأدوية مثل البوبروبيون أكثر فعالية من أي تدخل بمفرده. [8]أظهر تحليل تلوي من عام 2018 ، أجري على 61 تجربة معشاة ذات شواهد ، بين الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين باستخدام دواء الإقلاع عن التدخين (وبعض المساعدة السلوكية) ، ما زال حوالي 20 ٪ منهم أقلع عن التدخين بعد عام ، مقارنة بـ 12 ٪ ممن لم يتناولوا أدوية. [9]

في المدخنين المعتمدين على النيكوتين ، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى أعراض انسحاب النيكوتين مثل الرغبة الشديدة في النيكوتين والقلق والتهيج والاكتئاب وزيادة الوزن. [10] : 2298 تحاول طرق دعم الإقلاع عن التدخين بشكل عام معالجة أعراض انسحاب النيكوت2ح

المخاطر الصحية لتدخين السيجار.  لقد سمعنا جميعا من المخاطر المرتبطة بتدخين السجائر ، ولكن ما هي مخاطر تدخين السيجار؟  هل مخاطر تدخين السيجار بنفس الخطورة أم أكثر؟  وفقا للمعهد الوطني للسرطان ، يمكن أن يؤدي تدخين السيجار بانتظام إلى تهديد صحي كبير.  ربط البحث العلمي بين تدخين السيجار وسرطان الحنجرة والرئتين والمريء وتجويف الفم.  تشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن تدخين السيجار قد يرتبط بقوة بتطور السرطان في البنكرياس.  يحذر الأطباء أيضًا من أن الأفراد الذين يستنشقون بانتظام أثناء الاستمتاع بالسيجار معرضون أيضًا لخطر الإصابة بأمراض الرئة والقلب.  يبدو أن التهديدات الصحية لتدخين السيجار تزيد بشكل كبير لدى الأفراد الذين يدخنون بانتظام ويستنشقون أثناء التدخين.  الشخص الذي يدخن ما بين ثلاثة إلى أربعة سيجار يوميًا سيواجه نفسه بثمان أضعاف خطر الإصابة بسرطان الفم عن طريق غير مدخن.  لسوء الحظ ، نحن لا نعرف حتى الآن المخاطر الصحية للتدخين السيجار في بعض الأحيان.  يبدو من الواضح أن تدخين السيجار بشكل يومي يمكن أن يشكل مخاطر صحية خطيرة.  يتساءل العديد من الأفراد عما إذا كانت السيجار مدمنة مثل السجائر.  يتساءل الكثيرون لماذا ، على سبيل المثال ، يصبح الكثير من الناس مدمنين على السجائر وليس السيجار؟  الحقيقة هي أن أي منتج تبغ يمكن أن يصبح إدمانًا لأنه يحتوي على النيكوتين.  شاهد آثار منتجات التبغ الذي لا يدخن على الأفراد.  يمكن أن تصبح هذه المنتجات ، مثل مضغ التبغ ، مسببة للإدمان ، لأنها تحتوي على التبغ الذي يحتوي بدوره على النيكوتين.  العديد من مدخني السيجار لا يستنشقون بعمق ، وبالتالي يتسبب في استنشاق النيكوتين بشكل سطحي.  يميل مدخني السجائر إلى الاستنشاق ، مما يتسبب في امتصاص النيكوتين بشكل أسرع وبسهولة أكبر بواسطة الرئتين.  على الرغم من أن معظم مدخني السيجار يستنشقون النيكوتين بشكل سطحي ، إلا أنه لا يزال من الممكن إدمانهم إذا كان المستخدم يدخن السيجار بشكل منتظم.  إذا كان النيكوتين مدمنًا جدًا ، فلماذا لا يدخن المزيد من مدخني السيجار كثيرًا؟  يبدو أن المزيد من الناس يتجنبون أن يصبحوا "مدمنين" على السيجار لعدة أسباب.  السبب الأكثر وضوحا هو أن النيكوتين يتم استنشاقه بشكل سطحي أكثر بكثير من تدخين السجائر بشكل منتظم ، مما يسبب امتصاص الجسم للنيكوتين.  أيضا ، لا يمكن الوصول بسهولة للسيجار مثل السجائر.  ينظر إليها معظمهم على أنها عنصر فاخر ، يتم حفظها للمناسبات الخاصة وتستخدم بشكل غير منتظم.  ومع ذلك ، عندما يتم تدخين السيجار بشكل منتظم ، يمكن أن تصبح الإدمان.  تزداد المخاطر الصحية لأي نوع من التدخين بشكل كبير مع ز

ات 

ب