القلق والانتحار

تؤثر اضطرابات القلق على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء البلاد ، وأحد أخطر هذه الاضطرابات هي أنها يمكن أن تؤدي إلى أفكار انتحارية إذا تُركت دون علاج.  إذا كنت تفكر حاليًا في الانتحار ، حتى في بعض الأحيان ، اطلب المساعدة.  يمكنك القيام بذلك عن طريق الاتصال بالطبيب أو فقط التحدث مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين قد يكونون قادرين على مساعدتك.  اضطرابات القلق ليست نهاية حياتك - يمكنك التغلب عليها.

إذا كنت تفكر في الانتحار ، فلا يوجد شيء يمكن أن يفعله الآخرون لتجعلك تشعر بالراحة تجاه نفسك.  ومع ذلك ، يمكنهم تزويدك بالأدوات اللازمة للقيام بذلك.  الكثير من الناس يقتلون أنفسهم كل عام باستخدام أساليب انتحارية مثل شنق النار وإطلاق النار عليهم والتقطيع والإفراط في تناول جرعات زائدة ، ولكن هذه الوفيات تشكل عارًا حقيقيًا ، لأن كل شخص له قيمة في المجتمع.  قد تشعرين باليأس في الوقت الحالي ، ولكن هناك أشخاص يمكنهم أن يظهروا لك كيف تشعر بالتحسن.  على الرغم من صعوبة التعامل مع القلق ، فقد مر الآخرون بنفس الشيء ويمكنهم تعليمك أساليب التغلب عليها.

اتصل بالرقم 9-1-1 أو الخط الساخن الانتحاري المحلي على الفور إذا كنت تفكر في إصابة نفسك لأي سبب من الأسباب.  أنت لست وحدك في هذه المحنة ، وإلا لن توجد خطوط الهاتف هذه.  يمكنك الاتصال بهوية مجهولة من أجل التحدث ببساطة إلى شخص ما حول مشاكلك.  لا يوجد ضغط لفعل أو عدم القيام بأي شيء - إنها مجرد أداة للتحدث مع شخص ما وسماع أفكار جديدة.

الألم والحزن أمر طبيعي في حياة كل شخص ، على الرغم من أن العديد من الناس يخفونه جيدًا.  ومع ذلك ، إذا وجدت أن اضطرابات القلق تسبب الكثير من الألم الذي تتحمله ، فيمكنك القيام بأحد أمرين: العمل لتخفيف الألم أو العمل لزيادة مهاراتك ومواردك للتعامل مع الألم.  على الرغم من أنك قد تشعر بالوحدة في الوقت الحالي ، إلا أن ملايين الأشخاص يتلقون المساعدة التي يحتاجونها ويعيشون حياة سعيدة.

إذا لم يكن هناك شيء آخر ، خذ بعض الوقت للتفكير في الأشياء.  حتى لو مر بيوم مروع ، امنح نفسك بضع ساعات أو أيام أو حتى أسابيع لاتخاذ قرار بشأن إنهاء حياتك.  في ذلك الوقت ، فكر في جميع الخيارات المتاحة لك وفكر في الأشخاص الآخرين الذين سيؤذون بالانتحار.  الانتحار ليس هو الحل للتخفيف من الألم في معظم الحالات ، لذلك من خلال فحص مشاعرك حقًا ، يمكنك العمل نحو أيام أكثر سعادة.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاربة نوبات القلق والذعر ، لذلك إذا كنت تعاني من هذه الحالة الصعبة والمعقدة ، فلا تخف أبدًا.  على الرغم من أن القلق ونوبات الهلع تمثلان بالفعل مشكلات خطيرة للغاية ، إلا أن المساعدة متوفرة.  ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نوبة فزع وقلق لفترة طويلة ، فقد يبدو الوضع ميئوسًا منه.  هذا يمكن أن يجعل الناس يبدأون بالتخلي عن إيجاد علاج مناسب لهم ، وهو على الأرجح أسوأ شيء يمكن أن يحدث لشخص مصاب بهذه الأمراض.  لنواجه الأمر؛  دون أمل ، حتى العلاجات الأكثر حداثة والأكثر تطوراً من المحتمل ألا تفعل شيئًا أو لا تخدم شيئًا لمساعدة أي شخص يعاني من القلق والذعر.  قد يعتمد نوع العلاج الذي تتلقاه بسبب نوبات القلق والذعر على نوع الخبير الذي تتشاور معه لعلاج مرضك.  كثير من الأطباء مغرمون بتوزيع البرامج النصية للحبوب على أمل حلها على الفور.  هذا صحيح في كثير من الأحيان حتى في حالة نوبات الهلع عند الأطفال.  على الرغم من أن هذه الأدوية يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان الكثير من الخير ضد نوبات القلق والذعر ، إلا أنها في كثير من الأحيان لا تكفي في حد ذاتها.  عادةً ، لعلاج القلق ونوبات الهلع بشكل كامل ، هناك حاجة إلى نظرة أعمق - نظرة تصل إلى جذر المشكلة ، وليس فقط إلى السطح.  العلاج هو واحد من العلاجات الرائدة للقلق ونوبات الهلع.  وغالبًا ما يتم الجمع بينه وبين الدواء لتوفير نهج ذي شقين لمساعدة كل من يعاني.  إنه يعمل كالتالي: يسيطر الدواء على نوبة القلق والذعر حتى يتمكن الشخص من التفكير بهدوء أكثر في ما يحدث له.  ثم يصل العلاج إلى جذور القلق والذعر ليوفر حقًا نوعًا من المساعدة والرحمة التي لا يمكن أن تأتي بمجرد ظهور حبوب منع الحمل.  هناك طريقة أخرى لعلاج نوبات القلق والذعر وهي استخدام المكملات العشبية.  وغالبًا ما يتم الجمع بين هذه العناصر مع التغذية الجيدة ، أو حتى اتباع نظام غذائي مصمم خصيصًا للمساعدة في علاج الحالة.  يعتقد الكثير من الناس أن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير عميق وعميق على الحالة المزاجية ، وبالتالي فإن التغذية السليمة يمكن أن تفعل المعجزات لمساعدتك في مواجهة القلق والذعر.  حظا سعيدا ، ولا تستسلم أبدا!